روی یک ماده معدنی اصلی کمیاب است. که بعد از آهن، بیشترین میزان را در بدن داراست. روی به طور عمده در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود، اما در یاخته‌های خونی سفید و قرمز، پرده شبکیه چشم، است.خوانها، پوست، کلیه ها، کبد و پانکراس نیز یافت می‌شود. غده پروستات در مردان نسبت به سایر اعضا، بیشترین مقدار روی را داراست. بعضی از تحقیقات و مطالعات نشاندهنده مؤثرترین قرص‌های روی در جلوگیری و کاهش علایم سرماخوردگی بوده است..

اشکال مختلف روی دارای میزان متفاوتی از روی در ترکیب هستند. در برچسب این ترکیبات، همیشه به دنبال میزان عنصر روی بگردید. معمولاً ترکیبات روی دارای تا میلی گرم از عنصر روی هستند. به خاطر داشته باشید که از غذای روزانه چیزی حدود تا میلی گرم روی جذب می‌‌کنید، پزشک معالج شما هنگام تجویز مکمل‌های روی، باید این میزان دریافتی روزانه از طریق غذا را در نظر داشته باشد. 

آمارهای سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد بیش از درصد از مردم در سراسر جهان دچار کمبود زینک هستند که به ‌ویژه در مادران باردار می‌تواند سبب ابتلای جنین به انواع بیماری‌ها، نقص مادرزادی و زایمان زودرس شود. گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود ماده معدنی زینک در بدنشان قرار دارند، زیرا به دلیل تنوع غذایی خاص خود دارای میزان بالای اسید فیتیک (phytic acid) در بدن خود هستند که مانع جذب زینک می‌شود.

قبل از اینکه از مکمل‌های روی است.فاده کنید یا پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. وقتی شما بهترین فایده را از مکمل‌های روی می‌‌برید که آن را با آب و یا آب میوه (نه با شیر) در بین غذاها مصرف کنید و هم‌زمان با مکمل‌های آهن و کلسیم،‌ آنها را مصرف نکنید. اگر برای معده شما مشکل ایجاد کرده باشد می‌توانید آن را همراه غذا مصرف کنید.

روی یا زینک، یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. که در مایعات، بافت‌ها و ارگان‌ها یافت می‌شود. زینک برای رشد طبیعی، سلامت است.خوان‌ها، تنظیم خلق و خو، تثبیت غشای سلولی، تکثیر سلول‌ها، رشد و تکامل دستگاه تولید مثل، تقویت ایمنی، تنظیم اشتها و حس چشایی و بویایی، تسریع التیام زخم و سلامت پوست لازم است.. از آنجا که بدن قادر به ذخیره‌سازی زینک نیست، ممکن است. کمبود زینک ایجاد شود. جهت مشاهده قیمت و خرید